Stále máš na sebe jedno či dve kilá navyše a nie a nie sa ich zbaviť? Zaraď do svojho pohybového plánov mojich 10 jednodnuchých tipov a o týždeň sa potešíš, že si vyhrala !
1. Kamkoľvek ideš, výstup dve zastávky predtým a dôjdi tam pešo. Aspoň 30 minút chôdze každý deň skutočne zaberá !
2. Namiesto sms-kovania a mailovania radšej za dotyčnou osobou zájdi osobne. Možno zabiješ čas, ale aj kalórie !
3. Zabudni na výťah a používaj schody !
4. Keď pozeráš telku, neopužívaj diaľkové ovládanie, ale prepínaj programy manuálne. Aj malá prechádzka po obývačke robí chyby !
5. Jedlo si vyberaj také, pri ktorom budeš žuť. To prekabáti mozog, že ješ viac, aj keď ješ menej. Takže bye bye cestovina, vitaj chrumkavý chlebík a zeleninka !
6. Zelený čaj pomáha metabolizmu, takže - zbohom šumivé nápoje a čierny čaj !
7. Jedz menej a častejšie !
8. Aby si viac pálila kalórie, používaj korenoa alebo si vyberaj pálivejšie a pikantnejšie jedlá. Videla si niekedy tučnú Indku či Japonku ?
9. Nepreháňaj to s kúrením. Čím chladnejšie okolo seba budeš mať, tým vaic bude tvoje telo pracovať na tom, aby vyrobilo energiu na zahraitie a spálilo tak kalórie !
10. Žuj žuvačku, klopkaj, dupkaj si, preťahuj si nohy, krúť sa na stoličke...Skrátka, hýb sa. Spáliš tak 500 kalórií denne.
ZDROJ:Sweetgirls.estranky.sk